Sappiamo che vi allenate non solo per sertirvi bene, ma anche per vedervi meglio. Ecco i cinque consigli per ottenere progressi nell’allenamento e raggiungere i vostri obiettivi. Numerosi studi dimostrano che le persone che si vedono bene fisicamente hanno una attitudine più ottimista della vita e sono capaci di superare con più facilità gli ostacoli che …

Cinque consigli per raggiungere i vostri obiettivi in palestra! Leggi altro »

Chi più e chi meno, avrete visto in palestra un peso differente dal tradizionale manubrio, simile a una sfera con la parte inferiore piana ed un manico per afferrarla sulla parte superiore. Kettlebell: come fare pesi funzionalmente Questo peso è chiamato “peso russo” o “kettlebell” (o Girya) e viene utilizzato per lavorare sulla forza e …

Kettlebell: come fare pesi funzionalmente Leggi altro »

Si può fare attività fisica durante la pausa pranzo in soli 60 minuti? Noi siamo convinti di si. La pausa pranzo è il momento ideale per staccare dallo stress del lavoro e dedicarsi a se stessi. Come fare? Pianifica il tuo tempo: Allenarsi durante la giornata lavorativa è il modo migliore per combattere lo stress e …

Pausa pranzo: il miglior momento per allenarsi! Leggi altro »

Da poco tempo è stato introdotta una nuova lezione presso il Circolo Sportivo Imperi: Fast Burn  Gabriele Gagliostro, Personal trainer e preparatore atletico, risponde a tutte le nostre domande e curiosità! Che cosa è FAST BURN? FAST BURN è un allenamento breve – intenso e ad alta intensità che mira ad attaccare i grassi nel …

Fast Burn: fai qualcosa di importante per te e per il tuo corpo Leggi altro »