Un'alimentazione ad alto contenuto di magnesio si associa al minor rischio di fratture da osteoporosi, soprattutto nelle donne. Il magnesio è un minerale ben rappresentato in gran parte dei cibi cardine della corretta alimentazione e della dieta mediterranea: verdure verdi,…
Il mal di schiena o lombalgia è un problema molto diffuso. Alcuni esercizi possono aiutarti per alleviare il dolore. Effettivamente, tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo avuto un dolore in questa parte del corpo. Da che cosa è dovuto il mal di…
Allenarsi la mattina, il pomeriggio o la sera? E' una domanda che si pongono molte persone per cercare di ottimizzare il proprio allenamento. Per rispondere ci aiuta la scienza: la cronobiologia. La cronobiologia è una branca della biologia e studia i…
La Fit ball ormai è un attrezzo noto dalla maggior parte dei frequentanti del nostro circolo sportivo perchè presente nella nostra sala pesi. Ma siete sicuri di conoscere le opportunità di allenamento che vi da questo attrezzo? Conoscete gli esercizi…
Rinforza il corpo e ti mette allegria. Sicurmente è la lezione di Acquagym! Se hai bisogno di una silhouette armoniosa e di scaricare lo stress.... la lezione di acquagym è quello che fa per te. Compila il modulo online per allenarti…
Squat: ne vale la pena! Lo squat è uno degli esercizi per rassodare i glutei e tonificare gambe più conosciuto. Se eseguito in maniera costante e corretta otterrete dei benefici non solo su tutto il gruppo muscolare ma anche su…
Avere l'addome scolpito è il desiderio di molti Non lo neghiamo... a volte puo risultare molto difficile: per avere un addome definito è necessaria molta dedizione. Per avere dei risultati soddisfacenti oltre ad eseguire gli esercizi, che permetterano di aumentare il volume dei muscoli…
Quali sono gli ultimi trend nel mondo del fintess? La tecnologia gioca un ruolo molto importante nelle "mode" del fitness perchè ci aiuta a raggiungere gli obiettivi prefisati. Ad ognuno il giusto accessorio tecnologico: esistono orologi, gps, braccialetti ecc che…
6 Aprile 2016: Giornata Internazionale per lo Sport per lo Sviluppo e la Pace (IDSDP) Oggi si celebra la Giornata Internazionale per lo Sport per lo Sviluppo e la Pace (IDSDP). Per noi è una giornata molto importante, e proprio per questo…
Dopo questi giorni di festa può essere utile aiutare il nostro corpo a drenare le tossine in eccesso. Prenditi un giorno per disintossicare il tuo corpo dagli eccessi dei pasti pasquali, scopri quali alimenti detox possono aiutarti. Detox: come ritrovare…
