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Squat: ne vale la pena! Lo squat è uno degli esercizi per rassodare i glutei e tonificare gambe più conosciuto. Se eseguito in maniera costante e corretta otterrete dei benefici non solo su tutto il gruppo muscolare ma anche su…
Avere l'addome scolpito è il desiderio di molti Non lo neghiamo... a volte puo risultare molto difficile: per avere un addome definito è necessaria molta dedizione. Per avere dei risultati soddisfacenti oltre ad eseguire gli esercizi, che permetterano di aumentare il volume dei muscoli…
Quali sono gli ultimi trend nel mondo del fintess? La tecnologia gioca un ruolo molto importante nelle "mode" del fitness perchè ci aiuta a raggiungere gli obiettivi prefisati. Ad ognuno il giusto accessorio tecnologico: esistono orologi, gps, braccialetti ecc che…
Sappiamo che vi allenate non solo per sertirvi bene, ma anche per vedervi meglio. Ecco i cinque consigli per ottenere progressi nell'allenamento e raggiungere i vostri obiettivi. Numerosi studi dimostrano che le persone che si vedono bene fisicamente hanno una attitudine…
Perchè è importante l'idratazione durante l'attività fisica? L'idratazione prima , durante e dopo l'esercizio fisico è importantissima perchè permette di mantenere un rendimento fisico migliore e previene gli effetti nocivi che la disidratazione provoca alla salute dello sportivo. Durante l'esercizio…
Chi più e chi meno, avrete visto in palestra un peso differente dal tradizionale manubrio, simile a una sfera con la parte inferiore piana ed un manico per afferrarla sulla parte superiore. Kettlebell: come fare pesi funzionalmente Questo peso è…
Il Taijiquan è una delle attività svolte presso il Circolo Sportivo Imperi. Scopriamo insieme che cosa significa praticare questa arte marziale. Taijiquan: un vero e proprio viaggio "interiore" Il Taijiquan è una arte marziale cinese che grazie al suo peculiare…
Si può fare attività fisica durante la pausa pranzo in soli 60 minuti? Noi siamo convinti di si. La pausa pranzo è il momento ideale per staccare dallo stress del lavoro e dedicarsi a se stessi. Come fare? Pianifica il tuo…
Da poco tempo è stato introdotta una nuova lezione presso il Circolo Sportivo Imperi: Fast Burn Gabriele Gagliostro, Personal trainer e preparatore atletico, risponde a tutte le nostre domande e curiosità! Che cosa è FAST BURN? FAST BURN è un…
