Dieta dopo le feste: suggerimenti per ritrovare un equilibrio !
Ora non si piò più rimandare … bisogna riprendere le redini della situazione e tornare ad avere cura di noi stessi con una buona alimentazione ed il giusto esercizio fisico!
Sicuramente i pranzi e le cene consumate in compagnia rendono felice il periodo natalizio, anche se a risentirne è la bilancia.
Non preoccupativi perché siamo qui per aiutarvi a trovare una soluzione.
DIETA DOPO LE FESTE:
Depurare il fegato è la parola d’ordine dopo il sovraccarico alimentare.
Il primo suggerimento è quello comunemente conosciuto: bere tanta ma tanta acqua. Questo permettere al nostro corpo di liberarsi dalle tossine! Di inverno forse è più complicato ma bisogna assicurarsi che ci sia una giusta idratazione per una corretta funzione renale.
La mattina consigliamo di bere acqua e limone: con un uso costante di questo rimedio si permette di rafforzare il sistema immunitario. E’ di aiuto, inoltre, nella perdita di peso e favorisce la digestione. Inoltre pulisce la pelle e allevia i problemi respiratori (se bevuta calda).
Provate inoltre, preparandola calda, ad aggiungere un po’ di zenzero! Diventerà un’ottima tisana.
Come ritrovare il benessere: dovreste provare con le verdure crude e gli ortaggi a foglia verde utili per l’eliminazione delle tossine. Infatti iniziare il pranzo o la cena mangiando insalata significa assumere enzimi necessari per la digestione e ridurre l’appetito con leggerezza.
Come la verdura anche la frutta è molto importante perché favorisce la depurazione dell’organismo e aiuta il sistema linfatico. Quale frutta preferire? L’Ananas sicuramente è disintossicante, l’uva drenate e gli agrumi sono anti-age.
Per gli Snack?
Le mandorle non salate e non tostate sono ottimi snack perchè apportano un giusto contenuto di magnesio proteine fibre e calcio.
Ecco 3 bevande disintossicanti che ti aiuterenno nella dieta e nel trovare il giusto equilibrio!
Da provare perché sono davvero ottime:
Bevanda idratante. Quando si tratta di disintossicare il corpo, l’idratazione è uno dei primi passi che devono essere compiuti. Questa bevanda ci aiuta a farlo. Vi serviranno: 2 cetrioli, 2 mele, la barbabietola e della menta (La barbabietola è facoltativa). Mettete tutto nello spremiagrumi e bevete subito. È un modo per idratare il corpo, accelerare il metabolismo e aiutarlo a espellere le tossine in eccesso.
Succo di verdure. Questa è una ricetta che ci consente di assumere più verdure benefiche insieme. E’ fatta da alimenti ricchi di fitonutrienti, la cui azione è potenziata dal succo di limone. Vi serviranno: 4 tazze di spinaci, 6 foglie di cavolo, 1 cetriolo, prezzemolo,coriandolo e il succo di mezzo limone. Frullate tutto e aggiungete solo alla fine il succo di limone.
Miele, zenzero e limone. Si tratta di una bevanda calda, molto semplice da realizzare e veloce, che aiuta a pulire il vostro apparato digerente. Miele, zenzero e succo di limone lavorano in armonia per favorire la disintossicazione del corpo, lo divevamo anche prima, e sembra che faccia anche dimagrire. Vi serviranno: mezzo litro di acqua, un pezzetto di zenzero fresco, la scorza di un limone e un cucchiaino di miele. Fate bollire insieme zenzero e scorza di limone per 15 minuti. Spegnete, lasciate intiepidire e aggiungete il miele. Bevete a piccoli sorsi.
ULTIMO CONSIGLIO, ma non ultimo per importanza è fare esercizio fisico.
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Avete ora tutte le informazioni necessarie!
Buon Lavoro
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